Massagem Terapêutica em Lisboa

A massagem terapêutica é uma técnica manual focada em aliviar dores musculares, tensões e contraturas. O massoterapeuta avalia as zonas de maior tensão e adapta a pressão e as manobras às suas necessidades, trabalhando de forma localizada em costas, pescoço, ombros, lombar ou pernas.

É indicada para quem passa muitas horas sentado ao computador, pratica desporto, tem dores recorrentes ou sente o corpo "preso" pelo stress do dia a dia.

Benefícios

• Alívio de dores nas costas, cervical e lombar
• Redução de contraturas e nós musculares
• Melhoria da mobilidade e da postura
• Recuperação muscular após o exercício
• Diminuição do stress e melhor qualidade do sono

Para que dores é indicada

• Dor nas costas, lombar e zona entre as omoplatas
• Dor cervical, rigidez no pescoço e ombros tensos
• Dores de cabeça de tensão associadas à postura
• Contraturas e sobrecarga muscular depois do treino
• Pernas cansadas ou pesadas e tensão nos gémeos
• Tensão acumulada por stress, trabalho ao computador ou longas horas de pé

Como é uma sessão

1. Conversa inicial: falamos sobre onde sente dor, há quanto tempo e o que a agrava, e se tem alguma lesão ou condição de saúde.
2. Avaliação das zonas de tensão: o massoterapeuta identifica os músculos mais carregados e define por onde começar.
3. Trabalho localizado: combinamos técnicas como pressão profunda, fricção e alongamentos, sempre com a pressão ajustada ao que tolera.
4. Recomendações finais: no fim, damos algumas indicações simples de postura, alongamentos ou frequência das sessões.

Quem faz a massagem

As massagens terapêuticas são feitas pelo Adrian, massoterapeuta focado no alívio da dor e na recuperação muscular. Cada sessão é adaptada à pessoa: a mesma dor nas costas pode precisar de abordagens diferentes em quem trabalha sentado ou em quem treina todos os dias.

O que dizem os clientes

"Melhorei muito logo após o primeiro procedimento, o que me animou a continuar o tratamento. Altamente recomendável!"Joice Bernardo · Fresha

"Came in with back muscle pain and already felt relief after the first session. A true professional. Feel great after the 1 hour massage. Highly recommend and will definitely keep coming back!"Anastasiia Hnizdiuk · Google

"Absolute Brilliant, I came to Adrian with massive back pain and he caused a miracle in an hour my pain became significantly more manageable. Absolutely recommend!!"Katarzyna Sotek · Google

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre massagem terapêutica e massagem relaxante?

A massagem terapêutica trabalha de forma localizada nas zonas com dor, tensão ou contraturas, com pressão adaptada ao objetivo de aliviar o problema. A massagem relaxante usa movimentos mais suaves e contínuos em todo o corpo, com foco no descanso e na redução do stress.

A massagem terapêutica dói?

Pode haver algum desconforto nas zonas mais tensas, mas nunca deve ser uma dor insuportável. A pressão é ajustada durante a sessão e pode pedir para aumentar ou diminuir a qualquer momento.

Quantas sessões são necessárias?

Muitos clientes sentem alívio logo na primeira sessão. Em dores recorrentes ou tensões acumuladas há muito tempo, costumam recomendar-se várias sessões espaçadas de 1 a 2 semanas. O Pack 4 e o Pack 10 permitem poupar nestes casos.

Que duração devo escolher?

1 hora é suficiente para trabalhar uma ou duas zonas, como costas e pescoço. 1h30 ou 2 horas permitem tratar várias zonas com calma ou combinar o trabalho terapêutico com uma parte mais relaxante.

Até que horas posso marcar?

Estamos abertos de terça a domingo das 11h às 23h e à segunda-feira das 19h às 23h, por isso é fácil marcar depois do trabalho. A reserva faz-se online pela Fresha.

Contraindicações

Não é recomendada em caso de febre, infeções agudas, feridas abertas ou queimaduras, problemas de pele contagiosos, trombose venosa, fraturas ou cirurgias recentes. Na gravidez, com doenças cardiovasculares ou oncológicas, ou em tratamento com anticoagulantes, consulte previamente o seu médico e informe o terapeuta antes da sessão.

Durações e preços: 1h 50 € · 1h30 75 € · 2h 100 €

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